为什么要坐月子？

对女人来说，经历了怀胎十月，一朝分娩的，无论身体还是心理都发生了很大的变化。坐月子，为的就是进行调养，恢复身体机能，同时适应身份的转变。

坐月子对于身体的恢复很重要

可以想象，一个子宫从原本的一个拳头大小变成可以容纳6、7斤甚至更大的宝宝，腹腔内所有的脏器都会被挤向上，腹直肌、耻骨会分离,盆地肌肉功能受到影响，全身的激素水平也发生了变化。当然，还有孕期体重暴涨，产后身材走样，这些身体内在和外在的变化，在宝宝出生后，都是需要时间恢复到正常的水平的。不是所有的人，所有的变化都可以在坐月子的42天就完全恢复，有的人有的变化可能需要更长的时间去修复。

坐月子对于心理的调节很重要

从女人或者是女孩的身份过渡到一个妈妈的身份，是需要时间去适应的。出现短时间的紧张、焦虑、茫然、疑惑、郁闷、低落等情绪都是正常的，一般通过月子期间的调整，都能缓解。

月子做得好不好，直接关系到下半辈子的幸福

身体上的月子病，比如产后便秘、产后贫血、产后失眠、产后恶露不尽、产后尿失禁、产后尿潴留、产后手腕关节痛、产后水肿、产后乳房胀痛、产后足跟痛、产后腰酸背痛等等；心理上的产后抑郁，这些病都会不同程度的影响宝妈的日常生活。只要重视月子病，做好预防和治疗的工作，那么月子病并不可怕。　

坐月子30天也好42天也罢，不管天数长短，重要的是?“性价比” 高，也就是在这有限的天数里，新妈妈能得到充足的休息，身体及早恢复，被家人疼爱和照顾，在家人的协助下宝宝生长的也很好，这才是坐月子的意义。

而妈妈们?也要学会自己疼爱自己，只有先学会疼爱自己，才能更好的照顾宝宝。

产后为什么要坐月子？坐月子到底应该休息多少天？产妇生产不仅需要消耗大量的体力，还会造成一些伤害。坐月子期间可以看作是心理调整的缓冲期，让产妇慢慢适应和习惯母亲的角色。坐月子到底应该休息多少天？在大多数情况下，产妇需要大约6周的时间来接受分娩。具体情况因人而异，产妇可以根据自己的恢复情况选择休息时间。

1.产妇的恢复时间应计算在产褥期，即产后42天，即6周，能使产妇的生殖器官和脏器恢复到孕前状态。阴道恶露从血性恶露逐渐减少到浆液性恶露和白色恶露，可持续10-20天。所以随着恶露的排出，子宫逐渐进入盆腔，然后又恢复到孕前状态。在这段时间里，产妇需要更多的休息和营养。还要适当运动，恢复正常的生活、工作和学习，加强新生儿的母乳喂养。

2.对于坐月子的女性，一般要休息56天。只要足月分娩，就会进入产褥期。通常人们说的坐月子时间是30天，而临床上从医学角度讲坐月子时间应该是56天。营养摄入充足:女性在分娩过程中会消耗大量能量，容易造成气血不足。因此，女性产后应做好饮食调整，增加各种微量元素的摄入，多吃含铁量高的食物，可有效避免产后贫血。

3.保证室内空气清新:坐月子期间，要注意经常开窗通风，注意房间的清洁卫生。流动的空气不能直接吹在大人和婴儿身上。坐月子期间，避免直接对着风扇吹，让空调风对着身体吹。坐月子期间，注意适当调节室内温度。

4.产妇生产不仅需要消耗大量的体力，还会造成一些伤害。比如剥离胎盘时，子宫壁上留下的伤口，会阴裂伤，或者剖腹产的手术伤口都需要培养，让产妇恢复体力，伤口才能恢复。在分娩期间，产妇可以得到充分的休息。10月怀孕期间，不断成长的胎儿和增大的子宫会对很多器官产生长期影响。对于生第一胎的产妇来说，坐月子期间可以看作是心理调整的缓冲期，让产妇慢慢适应和习惯母亲的角色。

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